JAK 2

węgle jak węgle... na porcję tylko 2 g cukrów Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-04-07 10:05:34

Efekty bardzo fajne, tylko jak napisałem pozostała mi opona na brzuchu. Odziwo to chyba moja pierwsza redukcja w życiu gdzie rosną mi mięśnie zamiast tylko utrzymywać się oraz wzrosła siła i osiągi na siłowni. Więc według mnie Jest wzorowo. Burn4all brałem około 30 dni, wcześniej już redukowałem też z miesiąc więc w sumie jestem już ok 2 mies na [...]

Nie wiem , ale mozesz mi przelac 2 kola na konto jak ci sie az tak nudzi :D Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-19 22:52:03

po pierwsze to po jakiego zalozyles 2 takie same posty, a po dwa istnieje cos takiego jak wyszukiwarka.

Jak chcesz robić po 2 ćwiczenia na każdą partię, w każdym z wariantów w 3-4 seriach, to objętość treningu może być już nieco za wysoka. Małe partie niekoniecznie też będą potrzebowały takiej ilości serii.

Możesz ale jak już wspomniane będzie zbyt duża objętość - optymalnie będzie robić po jednym ćwiczeniu na każdą partie a na nogi dać 2 ćwiczenie ( tył i przód ) oraz na barki ( bo mamy 3 aktony ) więc jedno ćwiczenie angazujące np bok+przód a drugie na tylna część .

1. należy się odpowiednio odżywiać --> dział odżywianie 2. odpowiednio trenować na siłowni i dorzucić trening aerobowy --> dział trening dla początkujących 3. zapewnic organizmowi regenerację czyli się dobrze wysypiać Jak sobie z ułożeniem nie poradzisz zawsze mozesz się poradzić fachowców http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

ale jak będę go ćwiczył 2 razy w tygodniu to się nie będzie spalać?

dzialanie suplementu zauwaza sie szybko, juz na 2-4 treningu(nie pamietam juz jak to ze mna dokladnie bylo), pompuje, oczywiscie - bo takie jego zadanie . stosowalem ok. miesiac ale zeby jakies efekty byly na dluzsza mete to nitro trzeba polaczyc z chociazby mono.

Kreatyna, bez wątpienia jest najlepszym suplementem pod kątem pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy, czy też dyscyplinę sportową, jaką trenujemy. Nie ma znaczenia, czy dostarczysz jedną porcję dziennie, czy też dwie. Zalecane dawkowanie to około 5 gramów dziennie. Jak masz ochotę dzielić na dwa razy po 2,5 grama, to śmiało. Nie ma to [...]

[...] działu, taki regulamin. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ja sie dogadalem z facetem ze za 99 jak kupie 2 puchy mam gratis wysylke;]

-Massacra 80zł/sztuka (2szt, punkty wyciete) -Gainerator 3200g/90zł (1szt, punkty wyciete) -Mega Strong Protein 2,2kg/140zł (1szt, punkty wyciete) -Gain Bolic 4kg/85zł (1szt, punkty wyciete) jak cos to gg:2817209

2 tyg po terminie to jak nowka sztuka prosto z tasmy produkcyjnej:-) smialo mozna

okres wypłukania kreatyny to około mieisaca jak nawet 2 tygodnie nie bedziesz brał to się nic nie stanie

jak 665 gramow to ja osobiscie bym zrobił tak Dzień Treningowy: Rano: 2-3 gramy KA Przed Treningiem: 9,5 grama CP Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cp Popołudniu: 3-4 gramy KA

2,3 kg kosztuje ~120 więc jak by nie patrząc opłaca się

Dokładnie, bo to trochę tak jak zapytać ile kosztuje samochód. Można kupić za 2-3 tyś, a można kupić za 1 mln. Stabilizatory na pewno mają mniejszą rozpiętość cenową, ale na pewno ceny będą się różnić.

Wrzuć jeszcze raz, gramaturę zmieniasz klikając na ilość. 1. Chleb zamieniłbym na owsiane, dorzuć orzechy/oliwę 2. To nie jest posiłek, daj węgle + białko 3. Pieczywo jak już to razowe/graham 4. To nie jest posiłek 5. Ok 6. Daj ser twarogowy do tego Przed i po treningu daj ryż + pierś, nie wiemy gdzie masz trening

W 2 dni się nie da jak nie jesteś dobrze rozciągnięty/a